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トレーニングを始めたころのお話

2011.10.01.17:05

社交ダンスは、もともと社交を楽しむためのダンス・・・・


これに、基礎トレーニングがいるなんて、変な話かもしれません。




でも、ダンスが始まったころは別として、今は競技会も行われ、リーダーやパートナーのいない人でも、メダルテストを受験する時代です。


上級者のクラスで決勝戦や合格をねらうなら、基礎トレーニングをやった方が絶対に有利です。




・・・・なんて、エラソーなことを書いていますが、最初のころのゆきうさぎは、廊下でステップの練習をしたり、歩くときに姿勢を注意したりするだけ・・・・


トレーニングなんてものは、全然やっていませんでした。




初心者のころは、ゼロから始めているので、レッスンだけで進歩してあたりまえ。


なかなかトレーニングなんて、考えつきません。






こんな状態だったゆきうさぎが、トレーニングを始めたのは、なんと、海外旅行がきっかけでした。




そのころのゆきうさぎは、典型的な太りすぎ・・・・


ダンスを初めて少しやせたものの、まだまだ太っている部類でした。


そのうえ、まわりの男性が、「太っている方がカワイイ」などと甘やかしていたので・・・・


やせる気など、まったくありませんでした。




ところが、自分から初めて行った中国四川省の九寨溝旅行。


当時は、成都から飛行機で九寨溝に行き、帰りは陸路で成都まで戻ってくる日程でした。




九寨溝自体は、標高が2000m台なので、何ともありませんでした。


でも、帰りの陸路で、松潘という町に立ち寄りました。


標高は、ちょうど3000mくらい。


そこで、高山病になってしまったんです・・・・






旅行から帰って、「もう高いところには、行かない」と決めました。


あんなに苦しい思いをするなんて、もう絶対にいやだと思ったんです。




ところが、西遊旅行から新しいパンフレットが送られてくると、決意が揺らぎました・・・・


チベット、ヒマラヤ、カラコルム、アンデス・・・・


すばらしい景色は、標高が高いところが多いんです。


「なんとか、高い場所に慣れる方法はないのかな」と、考えが変わりました。




西遊旅行の人に聞くと、基礎代謝が高い人は、酸素を運ぶ能力が高いので、高山病になりにくいとのこと。


パキスタンのカラコルムハイウェイからクンジェラブ峠を越えて、中国の新疆ウイグル自治区に入るコースを申し込み、その直前からスポーツクラブに通い始めました。




でも、にわか仕込みのトレーニングで体がすぐに変わるわけもなく、また高山病に・・・・


ただ、この旅行で5kgやせ、その後も頑張ったので、さらに10kgやせました!


おかげで、スポーツクラブの脂肪を減らすキャンペーンで、上位に入賞!


パーソナルトレーニングに使えるチケットをもらいました。




そこで、ついてくれたのが、ベテランのトレーナーの先生です。


先生に、高山病対策のために代謝をあげること、社交ダンスを習っているので、そのパフォーマンスを向上させることを、お願いしました。




すると、先生は、ゆきうさぎの目的や体調に合わせて、いろいろなプログラムを組んでくれました。


基本は、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動ですが、特に筋トレは、どの運動をどの順番で何回、というように、細かくプログラムが決まっています。


トレーニングの効果が上がり始めると、変化した体に合ったプログラムを、その都度、作り直してくれました。




トレーニングを続けるうちに、だんだん体調がよくなって、社交ダンス向きの体に・・・・


ダンスの先生がびっくれされるほど、ダンスの能力が高くなり、踊りやすくなりました。




もちろん、高山病対策もばっちり!


標高3500m以上で泊まっても、大丈夫になったんです。






でも、基礎トレーニングはダンスの練習そのものじゃないから、つまらなくていやになってしまうんじゃないか・・・・


続かないんじゃないか・・・・


そう思われる方もおられるでしょう。




ゆきうさぎも、そうでした。


プロやアマチュア競技選手がトレーニングをしているという話を聞いて、すごく意志の強い、天才みたいな人のやることだと思っていました。




でも、やってみると、違いました。


しばらく続けていると、体が変わってくるので、ダンスがうまくなります。


そうすると、もう、トレーニングをやめたいとは思わなくなりました。


だって、やめたら下手に戻ってしまうんですから・・・・




かえって、もっといいトレーニングはないかと思い、ダンスの先生にも、トレーナーの先生にも相談するようになりました。


どちらの先生も、自分の勉強にもなると言われ、喜んで相談に乗ってくださいました。






ゆきうさぎの今は、基礎トレーニングなくしてはありえません。


とっても楽しくて、ダンスが上手になります。


みなさまも、始めてみませんか?






写真は、アンジェロ・マドーニア、アレッシア・ベッティ組です。




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