水中ウォーキングのお話 その2

2012.02.23.17:51

今回も、水中ウォーキングのお話です。



水中ウォーキングといえば・・・・しんどい・・・・大変・・・・

だって、水の抵抗があるじゃないですか・・・・


でも、水の抵抗を利用すると、空気中ではできないことが、簡単にできちゃうんです・・・・



たとえば・・・・



空気中で、脚を上に上げるって、大変ですよね・・・・重力に、じゃまされちゃう・・・・


でも、水中なら、かんたんです!

前後に脚を上げて飛ぶ、バレエのグラン・ジュテ・・・・ほいっ!と飛べます・・・・



水の抵抗を使って、運動を大きくすることも、できます!


バレエのグラン・フェッテ・・・・片脚で立ち、もう片方の脚を横に勢いよくまわして、まわります・・・・

空気中では、勢いがつきにくい・・・・


でも、水中なら、横にまわした脚が水の抵抗を受けて・・・・くるっ!とまわれます・・・・

あらら、不思議・・・・



水の中は、抵抗が大きいから、運動量も多くなって、カロリー消費が増えます。


動きが大きくなれば、カロリー消費はもっと多くなって、ダイエットやトレーニングに最適です!




また、ikue先生 によると・・・・


水の中は、重力が弱くなるから、手足のむくみがたまりにくく、とれやすいとか・・・・


血行がよくなって、体があったまりやすくなります・・・・

体がやわらかく、ほぐれやすくなり、代謝もあがります・・・・


これも、ダイエットにいいですね・・・・



水中ウォーキングをしてる人を見てると、みんな、自分のペースで、自由にやってます・・・・


元気な人は、スピードを出して、がんがん、もりもり・・・・

あんまり自信がない人は、無理をせず、ゆっくり、体操をしながら・・・・


自由な運動ができるところも、水中ウォーキングのよさですね・・・・



ゆきうさぎの行ってるスポーツクラブでは、プールにジャグジーがついてます・・・・


水中ウォーキングをしたら、ジャグジーでしっかり体をほぐします・・・・

きもちいいのん・・・・



いいことずくめの、水中ウォーキング・・・・

ぜひ、お試しくださいな・・・・



写真は、桜田ダンス教室 の、高橋滋先生、高崎なぎみ先生です・・・・


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次回は、こちら

comment

Secret

1. 無題

2012.02.23.18:55

水中の中で足を上げると


飛んでる気分で楽しいo(^∀^)o タノシイ♪


けど


思うように動けないから


ムカつく

泳げないし

2. Re:無題

2012.02.23.19:21

>Eミ莉さん

コメント、ありがとうございます。
たしかに、水の中は、動きにくいですよね・・・・
でも、抵抗があるから運動になるってのもあるので、がんばりましょう!

ちなみに、ゆきうさぎも、犬かきしかできません・・・・
動物ですから・・・・(*^.^*)
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