じつは、上達の近道だった!のお話

2014.07.18.17:57

ゆきうさぎは、ダンスの基礎トレーニングを、がんばってます・・・・



中でも、ピラティスは、いちばん!


ストレッチと筋力トレーニングが、ほどよく織り込まれてます・・・・

一度に、両方できる、すぐれものなんです・・・・



ところが・・・・


基礎トレーニングっていうと、ちょー誤解が多いのん・・・・



たいへんなばっかしで、役に立たないとか・・・・

効果はあるかもしれないけど、時間がかかるから効率的でないとか・・・・


ダンス歴が長い人でも、こんなことを言う人が、けっこういるんです・・・・

体ができてないと、うまく動けないのに・・・・



現実は、まったく、逆です!



ダンスの練習ばっかしで、基礎トレーニングができてないと・・・・


体の軸が立ってない・・・・

しなりがきかなくて、内側の筋肉で、大きく動けない・・・・


無理やりがんがん踊って、よくないくせがつく・・・・

余分な動きが多くて、肝心の動きまで、力がまわらない・・・・


せっかくの練習時間が、もったいないのん・・・・



基礎トレーニングは、日ごろ、しっかり体を動かしてる人ほど、効果が早く出ます!


ピラティスの中には、たった一度のレッスンで、効果が出るものまであるんです!


もちろん、効果を続けるには、トレーニングも続けないといけないんですが・・・・

ちょっとしたトレーニングで、大きな効果が出たら、かえって楽だと思うのん・・・・



時間がないときは、基礎トレーニングだけ・・・・

いつでもどこでもできるから、まとまった練習時間がなくても、大丈夫なんです・・・・


これで、体の最低限の実力は、保てます・・・・



ピラティスなど、基礎トレーニングの欠点は・・・・


効果が出ないことじゃなくって、おもしろくないことなんです・・・・



トレーニングが単純すぎて、つまんない・・・・

お金もかからないから、やった!感がありません・・・・


だいぶ勉強しないと、どこに、どうして効くのかがわかんない・・・・

ピラティスの先生でも、説明できる人は少ないのん・・・・


効果が実感できないと、つづかない・・・・

正しい動きをしないと、効果が出ません・・・・いいかげんにやって、効果が出る前にやめちゃって・・・・



でも、日本人は、もともとの体形や生活習慣が、ダンス向きでないんです・・・・


ちゃんと基礎トレーニングをしないと、外国の人たちとの差は、開く一方なんです・・・・




ミルコ・ゴッソーリ&エディタ・ダニウーテ組です・・・・すごい背中だのん・・・・




ここまでいかなくても、がんばって、上手になりたいですよね!

人気ブログランキング!


            

     あなたのぽちっで、ランキングアップ

        このブログの順位もわかります・・・・応援してね!音譜アップ

                     $踊る!旅する!ゆきうさぎ


次回は、こちら

comment

Secret

1. 無題

2014.07.19.06:57

綺麗 よい 姿勢を保っていきたいです!(⌒‐⌒)

2. Re:無題

2014.07.19.09:33

>えっちゃんさん

コメント、ありがとうございます。
お気に召していただいて、うれしいのん・・・・

ほんとに、きれいな姿勢は、体を長持ちさせてくれますよね!
えっちゃんさん、リハビリがんばってくださいo(^▽^)o
ゆきうさぎグッズ!
Suzuriバナー2 Tシャツ、トートバッグ、マグカップ、iPhoneケースを販売してます・・・ 写真リクエストも、受付中!
プロフィール

dancetravel

Author:dancetravel
ご訪問、ありがとうございます。
海外秘境旅行と社交ダンスが大好きな女の子、ゆきうさぎです!

こちら のアメブロでは、記事の更新情報をお伝えしてます・・・・

では、どうぞごゆっくりご覧くださいな・・・・


お知らせ!

パーティでデモをして、ゆきうさぎが撮ってたのに、写真が届かない・・・・
写真をアルバムや額にしたい・・・・

ご要望のある方は、記事にコメントをお願いいたします!
どの記事でもかまいません・・・・

お名前、ご住所、電話番号、メールアドレス等は、ゆきうさぎが責任をもって管理・・・・
コメントは、公開せずに消去します・・・・

最新記事
スポンサードリンク
旅行記事の目次
マークは、下のおすすめ記事と連動してます・・・・
くわしい旅行記

 ブルーポピーとナキウサギ 中国青海省ウサギコスモス

 聖山カイラースとエベレスト 西チベット波ウサギ

 トレッキング挑戦!ゴサインクンドとヘランブー波コスモス富士山

 光と静寂の世界 冬の九寨溝 ニコニコ

 爆笑!成都パンダ園ウサギ

 標高差8778mの小国 大ネパール紀行チーズニコニコ

 山あり、お花あり・・・・中国雲南省コスモスチーズニコニコ

 ナキウサギ遊ぶお花畑・・・・中国青海省ウサギコスモス

 火と氷の島 アイスランド温泉チーズニコニコ

 西インドの華 グジャラートウサギラブラブ!

 圧巻!カルストの城・・・・中国貴州省ラブラブ!ニコニコ

 インドヒマラヤ紅茶の里・・・・シッキム・西ベンガルニコニコ

 密林の最高峰・・・・ボルネオ島キナバル山富士山

旅行記ダイジェスト

 ミニヤコンカと四姑娘山温泉富士山

 インドヒマラヤ大走破波

 ミルフォードトラックとマウントクックコスモス富士山

 インド洋の楽園 マダガスカルウサギチーズニコニコ

 インドヒマラヤ花の谷コスモス富士山

 エチオピア大地溝帯 ダナキル砂漠波ラブラブ!

 イラン北西部周遊コスモスニコニコ

 カピバラとピラニアの国 ブラジルウサギチーズ

 トルコ西部周遊チーズ温泉ニコニコ

 苗族と遊ぶ 中国貴州省東部ラブラブ!ニコニコ

 ボリビア 雨季のウユニ塩湖とチチカカ湖波

 カザフスタン カスピ海東岸の台地を行くラブラブ!ニコニコ

 タジキスタン冒険行波ラブラブ!温泉

 失われた世界 ギアナ高地波コスモス

 やすらぎの国 ラオスチーズニコニコ

 パキスタン カラーシャ族の里ラブラブ!ニコニコ

 

  旅行おすすめ記事です音譜

探検、冒険、ワイルド系波

 インドヒマラヤ大走破

 エチオピア大地溝帯 ダナキル砂漠

 ボリビア 雨季のウユニ塩湖とチチカカ湖

 タジキスタン冒険行

 失われた世界 ギアナ高地

 聖山カイラースとエベレスト 西チベット

 トレッキング挑戦!ゴサインクンドとヘランブー

動物、かわいいのん・・・・ウサギ

 インド洋の楽園 マダガスカル

 カピバラとピラニアの国 ブラジル

 ブルーポピーとナキウサギ 中国青海省

 聖山カイラースとエベレスト 西チベット

 ナキウサギ遊ぶお花畑 中国青海省

 西インドの華 グジャラート

あこがれのお花に会える・・・・コスモス

 ミルフォードトラックとマウントクック

 インドヒマラヤ花の谷

 イラン北西部周遊

 ブルーポピーとナキウサギ 中国青海省

 失われた世界 ギアナ高地

 トレッキング挑戦!ゴサインクンドとヘランブー

 山あり、お花あり・・・・中国雲南省

 ナキウサギ遊ぶお花畑 中国青海省

現地の人と楽しくふれあう・・・・ラブラブ!

 苗族と遊ぶ 中国貴州省東部

 エチオピア大地溝帯 ダナキル砂漠

 カザフスタン カスピ海東岸の台地を行く

 タジキスタン冒険行

 パキスタン カラーシャ族の里

 西インドの華 グジャラート

 圧巻!カルストの城・・・・中国貴州省

この際、食べるチーズ

 インド洋の楽園 マダガスカル

 カピバラとピラニアの国 ブラジル

 トルコ西部周遊

 やすらぎの国 ラオス

 山あり、お花あり・・・・中国雲南省

 火と氷の島 アイスランド

えっ?ここで温泉温泉

 ミニヤコンカと四姑娘山

 トルコ西部周遊

 タジキスタン冒険行

 火と氷の島 アイスランド

トレッキング特集富士山

 ミニヤコンカと四姑娘山

 ミルフォードトラックとマウントクック

 インドヒマラヤ花の谷

 トレッキング挑戦!ゴサインクンドとヘランブー

 密林の最高峰・・・・ボルネオ島キナバル山

らくちん、楽しい・・・・入門編ニコニコ

 インド洋の楽園 マダガスカル

 イラン北西部周遊

 カピバラとピラニアの国 ブラジル

 トルコ西部周遊

 苗族と遊ぶ 中国貴州省東部

 カザフスタン カスピ海東岸の台地を行く

 やすらぎの国 ラオス

 パキスタン カラーシャ族の里

 光と静寂の世界 冬の九寨溝

 山あり、お花あり・・・・中国雲南省

 火と氷の島 アイスランド

 圧巻!カルストの城・・・・中国貴州省

 インドヒマラヤ紅茶の里・・・・シッキム・西ベンガル

ご訪問うれしいのん
スポンサードリンク
カテゴリ
月別アーカイブ
スポンサードリンク
検索フォーム
リンク
QRコード
QR
スポンサードリンク