ちょっとだけ、体を動かす・・・・のお話

2014.07.17.17:57

ご好評いただいてます、ダンスの基礎トレーニング・・・・



ダンスだけでなくって、いろんな人にいいんです!


たとえば、西洋スポーツをやってる人・・・・

ほとんどで、体をひねる動きが、出てきます・・・・


野球のバッティング・・・・ゴルフのスイング・・・・サッカーのまわし蹴り・・・・

バスケットボールのバウンズパス・・・・水泳のクロール・・・・


体をまわすときに、よくしなったほうが、有利になるものばっかしなんです!

もっと、たくさんの人にやってほしいのん・・・・



スポーツをしてない人でも、ちょっとやるのとやらないので、大ちがい!


じつは、ゆきうさぎは、座ってばっかしなんです・・・・

ブログを書いてるときも、写真の整理をしてるときも・・・・そのほかの用事でも・・・・


体は、かたくなる一方です・・・・


太るのは、もちろん・・・・血行がわるくなって、肩や首がこり・・・・

姿勢も、つい、楽なほうに・・・・腰や股関節、ひざをいためやすくなります・・・・



よく考えてみたら、人間も、動物の一種!


体が、一日中、同じ姿勢で動かないってことは、想定してないんです・・・・



昔の人は、食べ物をえるために、昼間はずっと動きまわってました・・・・

体は、それがうまくいくように、できてるんです・・・・それが、何千年以上もつづいてたんです・・・・


立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事が増えたのは、ここ数十年のことです・・・・

千万単位の年月の進化は、対応できないんですね・・・・


太って、体が重くなると、動くのがめんどくさくなります・・・・

ゆきうさぎも、そうだったのん・・・・



でも、アスリートみたいに、がんがんやらなくて、いいんです!



ちょっと時間があいたときに・・・・


体を、ぐぐーっと、のばす・・・・きゅーっと、ひねる・・・・ぶらぶらぶらーっと、ゆする・・・・


無理のない、ゆっくりした動作で、いいんです・・・・

かえって、いきなりがばっとやると、体によくないのん・・・・


習慣がつくまでが、なかなかなんですが・・・・


いったん、ちょっと動く習慣がつくと、ぜんぜんちがいます!


年齢に関係なく、動くのが楽になって・・・・

気分まで、明るくなるんです!



自分の体は、ひとつしかありません・・・・ほどよく動かして、大切につかってあげましょう!



こちらは、ミルコ・ゴッソーリ&エディタ・ダニウーテ組です・・・・ちょーじわじわ・・・・






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次回は、こちら

comment

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1. Cカーブ

2014.07.17.18:11

ピラティスの基本ですね
TV見ながらでも やってみます

2. Re:Cカーブ

2014.07.18.00:40

>てつろうさん

コメント、ありがとうございます。
お気に召していただいて、うれしいのん・・・・

テレビ見ながら、本読みながら・・・・
ちょっとした時間にできるのが、うれしいですね!
すきま時間をつかって上手になれたら、すばらしいと思います(≡^∇^≡)
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