上半身を、伸ばしたい・・・・のお話 その1

2014.05.26.17:57

最近は、Youtubeなどの動画が、簡単に見られるようになりましたね・・・・

世界ファイナリストが、外国で踊ってるようすも、簡単に見ることができます・・・・


昔は、ブラックプールみたいな有名な大会や、レッスンビデオしか見られませんでした・・・・

逆に、いまはビデオやDVDが売れないから、そちらは大変でしょうが・・・・




桜田哲也先生 のレッスンで、ゆきうさぎがよく注意されるのは・・・・

上半身が、ちゃんと伸びないってことです!


もちろん、体を対角線上に使う、CBM、コントラリー・ボディ・ムーブメントもまだまだ・・・・

でも、上半身が伸びてないのは、それ以前の問題なんです・・・・



そのまま踊ると、無理に上半身を伸ばします・・・・

伸びないから、あごを上げて、目の位置だけ調整します・・・・


結局、あごをあげて、男性にぶらさがっちゃうのん・・・・ちょーかっこわるいのん・・・・



ピラティスをやってて、ふたつ、原因があることが、わかりました!


ひとつは、せっかく足で床を踏んでるのに、その力が上半身に伝わらないこと・・・・

もうひとつは、上半身じたいが、ちぢこまってることです・・・・



今回は、床を踏んだ力を、上半身に伝えることについて、書いてみたいと思います!



ピラティスでは、骨盤の傾きが、重要なんです・・・・

おなかを突き出す姿勢も、お尻を突き出す姿勢もダメ・・・・


骨盤がまっすぐな姿勢が、大切です・・・・


この位置がわかれば、床をしっかり踏むと、その力が・・・・にゅにゅにゅーーーっ・・・・

あらららら・・・・上半身を無理に持ち上げなくても、上がってきます!


ちょー不思議なのん・・・・



ところが・・・・この、骨盤がまっすぐな位置・・・・

微妙すぎて、自分では、なかなかわからないんです・・・・


ちょっと前すぎても、うしろすぎても、ダメ・・・・ちょーむずかしいのん・・・・


これは、ピラティスで、トレーニングできます・・・・ヨガでも、いけるかも・・・・



この位置がわかったら、あとは、ウォーキングで、体におぼえさせます!

わかんなくなったら、また、ピラティスでやり直し・・・・



最近、やっと、できるようになったのん・・・・

それでも、まだ、ときどきはずします・・・・無意識にできるようになるまで、がんばります!



写真は、マーカス・ホム&クセニア・カスパー組です・・・・

クセニア先生の後ろ側の足が、しっかり床をとらえて、その力を利用して上半身を立ててますね!



これは、ルンバ・・・・





こちらは、チャチャチャです!




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