血圧が下がったお話

2011.10.21.17:54

始めてから改めて実感しましたが、社交ダンスは、本当に体にいいと思います。


よく動くし、体は柔らかくなるし、やせるし・・・・

無茶な練習をしなければ、ケガをすることもありません。


きっと、高血圧にもいいと思います・・・・



・・・・高血圧のお話は、ここまで・・・・


こらっ!サギか・・・・!

「血圧が下がったお話」って、書いてあるじゃないか!


ごめんなさい・・・・

ゆきうさぎの血圧は下がったんですが、何かをして下がったんじゃなくて、勝手に下がったんです・・・・



実は、ゆきうさぎは、低血圧の一族。

両親ともに、血圧がひどく低く、そのうえ、年齢とともにどんどん下がって行くんです・・・・


学生時代は、まだましで、上が110ありました。

でも、社会人になってからは下がり続け、今は上が80を切ることも・・・・


これは、遺伝以外のなにものでもありません・・・・



うらやましい?


とんでもないことです!

ひどい低血圧は、大変なんです・・・・



ダンスのレッスンに行ったら、体が動きません・・・・

力が、ぬけてしまうんです・・・・


社交ダンスでは、ふつう、「もっともっと力をぬいて・・・・」と、注意されます。

最初は、いらないところに力を入れてしまいがちだからです。

ゆきうさぎも、最初はそうでした。


社交ダンスの姿勢は、体の中心部にある筋肉で、支えています。

ですから、最低限、この筋肉を使うだけの力は、必要なんです。


ところが、血圧が下がってくると、必要な力さえ、入れることができません・・・・


体の芯がまっすぐに保てなくて、すぐによろけてしまうんです・・・・


最近は、桜田先生に、体の芯に力を入れろと、注意されるようになってしまいました・・・・

どうにかして、血圧をあげなければなりません・・・・



それが・・・・

血圧を上げるのは、なかなか大変なんです!


血圧の下げ方は、どこを調べても、書いてありません。

わーん!!!


そうだ!

高血圧の原因をつくればいいんだ!


でも、ゆきうさぎは、太り気味なので、食事量を増やすわけにはいきません。

どうしよう・・・・


結局、塩分を、多めに摂ることにしました!


ゆきうさぎは、運動量が多いうえに、今まであんまりしょっぱいものを食べていませんでした。

そこで、サラダに塩をかけ、ヨーグルトにも塩を入れるようにしました!


ヨーグルトに塩?

日本ではほとんど知られていないんですが、トルコからインドにかけては、一般的な食べ方です。

好き嫌いはあると思いますが、一度、お試しを・・・・



また、時間があるときは、ベリーダンスのショルダーシェイプやヒップシミーなど、体をゆする動きをするようにしました。

ベリーダンスの音楽も、かけるようにしました・・・・



あとは、運動しすぎないこと!

運動すると、少しは血圧が上がりますが、クールダウンしたらリバウンドして、もっとひどく下がってしまいます。

ダンスのレッスンの直前は、トレーニングをしないようにしました・・・・



これで、少しはましになるでしょうか・・・・

ただいま、実験中です・・・・




写真は、アンジェロ・マドーニア、アレッシア・ベッティ組です。

ご結婚されたとのこと、おめでとうございます!


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次回は、こちら

comment

Secret

1. 無題

2011.10.21.22:00

大変ですね(゚-゚)!

頑張っていきましょう

2. Re:無題

2011.10.21.22:10

>つっちーf(^_^)さん

コメント、ありがとうございます。
ダンスのレッスンを、スポーツクラブの休日にしたところ、ちょっと調子がよくなりました・・・・
これからも、ご愛読よろしくお願いいたします!
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