ウェストを細くするお話

2011.10.11.18:46

ゆきうさぎは、最近、ちょっと太り気味・・・・


なかなかやせなくて、困っています・・・・




でも、ひとつだけ、ちょっと自慢できることがあります!


それは、ウェストが細いこと・・・・




ダンスのドレスは、ほとんどがウェストを絞っています。


だから、ウェストが細くないと、似合わないんです。






ウェストを細くする方法を、教えろ?


承知しました!





ゆきうさぎの場合、ある器具の使用で、劇的にウエストが細くなりました・・・・


スポーツクラブにおいてある、ジョーバです!




え?すっごく太いおばさんが毎日乗ってるのに、全然やせない?


乗り方に、コツがあるんです・・・・




まず、乗って、動き始めたら、胸から下を動かさないようにします。


どこか決めた一点を見て、そこがふらふら動かない程度まで、上体を安定させます。




安定したら、持ち手を放します。


それで、また、上体が安定するように、練習します。




手放し状態で安定したら、次は、あぶみをはずします!


こわい!!!


でも、この状態で、がんばって上体を安定させるようにします。


ここまでくると、たぶん、やせると思います・・・・




でも、注意!!!!!


上体が安定しないまま、あぶみから足を外さないでください!!!!!


落ちてケガをする危険があります!!!!!


ジョーバから落馬したなんて、しゃれになりません・・・・




上体が安定するようになったら、ジョーバの上で、軽くストレッチをしてみてください。


胸や背中がやわらかくなって、腕の動きがきれいになります・・・・






ゆきうざきは、残念ながら、今はあまりジョーバをやっていません。


1年以上続けて、筋肉がその動きに慣れてしまい、効果が見込めなくなってしまったんです・・・・




だから、個人の状態に合わせてトレーニングすることが、大切なんですね。








写真は、ステファノ・ディ・フィリッポ、オルガ・ウルモヴァ組です。




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次回は、こちら

comment

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1. ジョーバ!

2011.10.11.22:30

こんばんは^^

ジョーバ、わが家にもあります。。。が
最近はめっきり置物と化している状態です。。

ウエストが細くなるならもう一度チャレンジしてみたいと思います^^

2. Re:ジョーバ!

2011.10.11.22:38

>yokoyokoさん

おうちにあるんですか・・・・
いいなあ・・・・
ぜひ、チャレンジしてみてください。
1か月後には、効果がでてるかも・・・・
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